西安雁塔兒童羽毛球培訓(xùn)班價(jià)格

羽毛球雙打比賽中，選手需要具備較高的技術(shù)水平，包括掌握正確的發(fā)球、接發(fā)球、擊球技巧和靈活的移動能力等。同時(shí)，選手需要遵守比賽規(guī)則，保持良好的體育道德和競技精神。那么西安雁塔兒童羽毛球培訓(xùn)班價(jià)格高么?

西安雁塔兒童羽毛球培訓(xùn)班價(jià)格高么?

羽毛球培訓(xùn)班的收費(fèi)一般在200-300元每課時(shí)左右，根據(jù)地區(qū)不同收費(fèi)也會有所不同。羽毛球一對二培訓(xùn)一般在2000-3000元左右，一節(jié)課200-300元左右。

就兒童班而言一個(gè)學(xué)期大概是10-20天，正常情況下每周安排一次課程，每節(jié)課90分鐘，正常培訓(xùn)價(jià)格在2000元左右。

花香盛世羽毛球培訓(xùn)優(yōu)勢

實(shí)力教練幫隊(duì)教學(xué)

羽毛球菁英班的教練都經(jīng)過總部對教齡、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、運(yùn)動員等級、資格證書等資質(zhì)的綜合評估考核。

入學(xué)測試奠定班級水準(zhǔn)

全能菁英班的學(xué)員必須通過入學(xué)技能測試,測試數(shù)據(jù)和結(jié)果將經(jīng)過教練、教學(xué)督導(dǎo)、總部教學(xué)中心的多重審核。全能菁英班也是為想解鎖更高羽毛球水平的學(xué)員打造的進(jìn)階課程。

師資力量強(qiáng)大

花香盛世教練團(tuán)隊(duì)，具備中國羽毛球協(xié)會青少兒運(yùn)動等級評定考評員、社會體育指導(dǎo)員等資質(zhì)。每周至少一次接受花香盛世教練學(xué)院培訓(xùn)，持續(xù)學(xué)習(xí)教學(xué)技能、優(yōu)化教學(xué)方式、提升理論水平，多方位提高教學(xué)效率。

羽毛球雙打中防守手法技術(shù)要點(diǎn)

準(zhǔn)備姿勢

也就是防守對方殺球的準(zhǔn)備姿勢，要點(diǎn)是將拍子平舉在身前，大致在胸腹之間，拍頭略朝上，肘部要抬起，不要夾緊貼在腰部或腹部，兩腳分開，右腳略上前半步，膝蓋彎曲，微微彎腰以降低重心，雙腳保持靈活以便隨時(shí)啟動。

多數(shù)情況下采用反手握拍的方式，即大拇指頂在球拍的寬面上，這不僅因?yàn)榉词衷诒粍踊厍蚝突叵率智驎r(shí)更容易發(fā)力，也因?yàn)榉词值姆朗孛娣e大，可以照顧到身前大部分位置的來球。

注意身體重心，雖然降低重心有利于接殺，但重心過低會影響移動的靈活性，尤其是后退時(shí)的啟動，因?yàn)閷Ψ竭M(jìn)攻的手段不僅僅是殺球，還有平高球和吊球。

擊球的手法

擊球的時(shí)候，主要運(yùn)用手腕的力量，揮動前臂是為了幫助發(fā)力。注意不要大幅度揮動整個(gè)手臂，動作太大不僅延長了回球的時(shí)間，對發(fā)力也沒有多大幫助，而且還會給對手殺追身球的機(jī)會。

雖然防守時(shí)大部分時(shí)候需要用反手握拍的方式擊球，但要隨時(shí)做好變換握拍的手法以應(yīng)對不同來球的準(zhǔn)備。正手握拍的方法有利于回?fù)舫鲇辛Φ钠匠榍颍?dāng)對手殺球較高時(shí)會非常有效。但這僅限于你的能力夠高而且對于來球有很好的判斷。

較重要的一點(diǎn)是，防守時(shí)候一定要放松，這樣才能夠使手指和手腕發(fā)出力量，否則回球就不會有爆發(fā)力。擊球的瞬間才需要握緊球拍。

羽毛球運(yùn)動前后的注意事項(xiàng)

運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動要充分，因?yàn)闆]有預(yù)熱的運(yùn)動較容易引起損傷。

運(yùn)動前應(yīng)先舒展四肢，活動軀體、轉(zhuǎn)頸、旋肩、彎腰、弓背、壓腿、扭胯、曲膝、繞踝以及適當(dāng)?shù)穆芏际遣豢扇鄙俚摹?/p>

這樣才能讓周身的血液循環(huán)活躍起來，以滿足運(yùn)動時(shí)各個(gè)部位的血液供應(yīng)，確保有氧運(yùn)動占主導(dǎo)地位。

除此之外，充分的準(zhǔn)備運(yùn)動還能提升神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和靈活性，能夠幫助我們的身體更好的進(jìn)入狀態(tài)，這樣做能確保運(yùn)動中協(xié)調(diào)平衡的能力，可有效減少缺氧性、失衡性損傷。