青島東方啟明星少兒籃球課程簡(jiǎn)介

東方啟明星少兒籃球培訓(xùn)秉承“以賞識(shí)鼓勵(lì)為原則，以技術(shù)進(jìn)步為導(dǎo)向，以育人為根本目的”的教學(xué)理念，根據(jù)孩子年齡和技術(shù)水平分級(jí)，針對(duì)性課程，讓孩子了解籃球運(yùn)動(dòng)文化、技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，在專業(yè)、快樂(lè)的籃球?qū)W習(xí)環(huán)境中，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)熱情，塑造陽(yáng)光積極的性格。

青島東方啟明星少兒籃球課程簡(jiǎn)介：

孩子的課外學(xué)習(xí)生活越來(lái)越豐厚, 籃球也便是課外很好的一種活動(dòng),讓孩子們學(xué)習(xí)籃球,不僅能夠強(qiáng)健體魄，更能夠培育孩子的運(yùn)動(dòng)興趣,提高專心力和團(tuán)隊(duì)才能,促進(jìn)孩子的歸納才能的提高。

課程特色：

1、多種練習(xí)班型可供挑選,合適不同的年齡階段的孩子練習(xí)。

2、專門的籃球教練團(tuán)隊(duì),給孩子個(gè)性化的練習(xí)指導(dǎo)。

3、數(shù)十個(gè)籃球練習(xí)校區(qū),可供學(xué)員就近挑選。

4、不只傳授籃球技巧,更重視孩子完善品格的樹(shù)立。

教學(xué)內(nèi)容：

1、基本功強(qiáng)化練習(xí)。

2、會(huì)集打破薄弱環(huán)節(jié)。

3、體能儲(chǔ)藏。

4、打下良好身體根底。

5、新趨勢(shì)技術(shù)特訓(xùn)。

籃球怎么提高啟動(dòng)速度？

1、首先是腳踝及腿部力量訓(xùn)練,跳繩作為較基本的訓(xùn)練方法,既能提升腿部力量,也能鍛煉自身協(xié)調(diào)性,提踵能夠有效增強(qiáng)腳踝和小腿力量,腳跟離地、用也腳尖撐起身體,屈膝和負(fù)重效果更佳,深蹲、蛙跳、爬樓梯,也都能增強(qiáng)大腿力量。

2、其次是髖關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練,髖關(guān)節(jié)的力量很大程度上取決于先天條件,后天努力的效果很有限,但我們依然可以通過(guò)增強(qiáng)腰腹、以及股二頭肌等髖部四周的肌肉力量,來(lái)達(dá)到輔助效果。

3、柔韌性和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練,柔韌性和協(xié)調(diào)性是人體運(yùn)動(dòng)重要的素質(zhì),也影響著肌肉發(fā)力的充分性。

4、神經(jīng)調(diào)動(dòng)能力訓(xùn)練,神經(jīng)的調(diào)動(dòng)能力,直接決定了是否能夠充分發(fā)揮肌肉力量。