沈陽鐵西東方啟明星籃球冬夏令營

沈陽鐵西東方啟明星籃球冬夏令營：東方啟明星籃球培訓(xùn)將孩子們的籃球訓(xùn)練課程劃分了多個階段;每個階段都有著不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標和學(xué)習(xí)時長;讓孩子們每個階段都能夠接受專屬的籃球教學(xué)服務(wù);提升他們的籃球能力;讓學(xué)生們的水平得到提升;而且不秧苗助長;隨著孩子們年齡的增長。逐步加大學(xué)習(xí)難度;讓學(xué)員們學(xué)習(xí)更加放心!

同時，東方啟明星籃球培訓(xùn)的教練也是非常!它們的教練具有豐富的履歷，教學(xué)經(jīng)驗豐富;并且他們的老師除了籃球技能過硬之外，能夠為學(xué)員們提供、詳細話的籃球技術(shù)輔導(dǎo);手把手的對學(xué)員們進行動作訓(xùn)練;讓小朋友們在提升籃球技能的同時，身體素質(zhì)得到訓(xùn)練!

一位不同的小朋友接受能力、身體素質(zhì)、籃球運動基礎(chǔ)都是大不相同的;所以，東方啟明星籃球培訓(xùn)會為學(xué)生們提供、定制化的訓(xùn)練計劃;讓教學(xué)內(nèi)容更加貼合學(xué)員們的發(fā)展方向;讓他們的學(xué)習(xí)做到更加精細化;讓學(xué)員們收獲滿滿!

每個班級中的小朋友不會超過10人左右;這樣，教練們就能夠有精力關(guān)注到每一位小朋友;并且為小朋友們提供教學(xué);提升小朋友們的課堂參與感;并且利用趣味的教學(xué)模式，建立小朋友們的學(xué)習(xí)興趣，讓他們能夠堅持籃球訓(xùn)練!

籃球?qū)W習(xí)：行進過人技巧講解

行進要過人，當(dāng)然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作重要的關(guān)鍵都在于腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。

談的是要如何急停的技術(shù)，首先要了解的是，假如腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放松、彎曲，其實在急停前，或者應(yīng)該說腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應(yīng)該先放松，讓你的前進速度先減慢，如此才能在后續(xù)動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。

也就是要急停的步驟、動作要領(lǐng)依序是，減速，然后腳后跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接著小腿稍微用力、腳后跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿用力不動、大腿緩沖持續(xù)前進之力并稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。

要急停腳后跟先停住，前腳掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要行進過人，基本上要先學(xué)會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什么時候急停，對手絕不清楚，所以當(dāng)在行進間急停后，對手勢必讓你甩脫，當(dāng)然就可以人了。

同樣道理再談行進間的過人，當(dāng)要變化方向過人之前，理所當(dāng)然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放松，讓身體減速，接著是你準備往東方向前進的同一側(cè)腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然后此同側(cè)腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。