上海靜安少兒籃球培訓哪家機構好些

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打籃球應該怎么才能準確的蓋帽?

1、打籃球的封蓋技術

要想成為一個封蓋高手,必須掌握一定的技術。封蓋者要學好面對邊線,肩垂直于籃板,用靠近籃板一側的手臂去“蓋”掉對方上籃的球,即如果進攻隊員右手持球進攻,你可以用左手進行封蓋。可以避免身體接觸而造成犯規(guī),同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間,而且一旦這次蓋帽失敗,還可以及時的進行補救措施。

如果攻方采用左右兩個內(nèi)策應位置打法時,對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內(nèi)策應隊員背向籃板得球時,封蓋者可計算他轉身投籃的時機,輕易的從本側起跳,蓋掉對手投出的球。封蓋者可計算他轉身投籃的時機,輕易的從本側起跳。

2、如何提高籃球蓋帽技巧

進攻人投籃出手時,空中將球打掉的動作防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語“火鍋”,英語“blockshot”。很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手,但很少確有其事,這樣的情況在街頭或者比賽時都有發(fā)生。有時,隊內(nèi)根本連一個會蓋帽的隊員都不具備,較糟的情況是自命為會蓋帽的防守者,經(jīng)常跳起后看著進攻隊員三步上籃或跳投得分,而自己無法防守,或者打手犯規(guī)。

3、如何防止被蓋帽

一個真正的的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優(yōu)勢,而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。在你上籃的時候,要運用身體切擋住防守球員,避免對手的封蓋先發(fā)起身體對抗相當于抵消封蓋我們一般上籃時通常用左腳起跳,用右手完成上籃!但當防守威脅在右側時,進攻球員必須臨時換手到另外一側進行上籃!當防守威脅在你的左側時,進攻球員必須臨時換手到右一側進行上籃!

打籃球的運球基本功

1、控制性運球

運球時當你感到既難以傳球,又不可能向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

2、運球

在你要帶球沖向前場時當然要運球。此時身體也要前傾,將球稍微拍向前方,運球高度稍高,在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

3、協(xié)調(diào)配合

運球時既要使移動速度和運球速度協(xié)調(diào)一致,又要保持合理的動作節(jié)奏。能否保持腳步動作和手部動作協(xié)調(diào)一致,關鍵在于按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快,拍按球的部位越靠后下方,落點越遠,拍按球及反彈起來的力量越大。運球時,手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關系和節(jié)奏。直線運球,一般拍一次球跑兩步。