魔方格
發(fā)布時間:2021-07-13 10:22:48來源：魔方格
打籃球是一項全身運動，同時，打籃球又因為是在團體間對抗和變化條件下進行的，這對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。打籃球中的左右手運球鍛煉，大大刺激左右腦的發(fā)育，而動作和戰(zhàn)術(shù)的變化，加速了大腦做出反應，這也就是人們常說的動作敏捷。經(jīng)常打籃球的孩子除了身體素質(zhì)好之外，更因為運動的刺激，讓腦部發(fā)育增強，讓孩子變得更加的聰明。
這是基本要學習的。當你無事可做時，你可以自己拿個籃球運球。當你熟練后，你可以試著邊走邊運球，然后你可以邊跑邊拍，用雙手交替排球。慢慢熟練運球。
熟悉運球后，可以練習上籃，這也是基本的籃球動作，上籃可以從正面上籃開始，先運球進入禁區(qū)，然后抱著籃球跑2步，第三步在空中跳起來打籃球到籃板，之后在前場熟悉邊路等等。
優(yōu)質(zhì)的師資儲備和良好的教學效果讓更多的家庭選擇東方啟明星，讓孩子們在專業(yè)，快樂的籃球環(huán)境中，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)運動熱情，增強團隊合作意識，學習積極陽光的人生態(tài)度。全面了解關(guān)于籃球運動的文化，規(guī)則，戰(zhàn)術(shù)的同時，提高孩子運傳投的基本技術(shù)，實戰(zhàn)比賽中的技戰(zhàn)術(shù)運用，同時鍛煉孩子的領(lǐng)導力和創(chuàng)造力。
東方啟明星開設的籃球基礎班型。通過游戲化訓練方式，培養(yǎng)學員運動興趣和習慣、提高身體素質(zhì)和免疫力、初步掌握籃球基本技術(shù)、感受籃球運動快樂的同時塑造更加陽光積極的性格。
為有進一步提升技術(shù)和參加比賽需求的學員所設置的提高型班型。通過測試選拔學員，并根據(jù)學員特點進行針性的指導與訓練，強化學員意志品質(zhì)，同時提供市/區(qū)級比賽機會和平臺。
為有專業(yè)技戰(zhàn)術(shù)提升和高水平比賽需求的學員所設置的較高級別班型，旨在培養(yǎng)未來籃球人才。通過“考核+選秀”機制選拔精英學員，在個人競技水平進一步提高的基礎上，針對團隊意識、配合能力進行科學系統(tǒng)的指導與訓練，同時提供國際/國家級比賽機會和平臺。
打籃球是一項全身運動，同時，打籃球又因為是在團體間對抗和變化條件下進行的，這對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。那么青島哪家少兒籃球培訓班正規(guī)?小編推薦青島東方啟明星少兒籃球培訓班。
在東方啟明星的大家庭里，籃球教育已經(jīng)打破語言、文化和地域的障礙，無論通過東方啟明星周末班、走訓班、冬夏令營、外教特訓營、海外籃球訓練營等，您都能享受較高質(zhì)量的籃球體驗。
青少年籃球運動員訓練指標體系構(gòu)建的運動學基礎
許多體育行為都需要人體的運動來實現(xiàn)，人體在運動過程中要遵循一定的運動規(guī)律，要遵循運動技能形成過程的規(guī)律，遵循循序漸進、由淺入深、由易到難、合理負荷的原則。運動訓練中的主要問題歸結(jié)起來就是四個要素，分別是：訓練內(nèi)容、訓練負荷、訓練方法以及訓練安排。只有在運動訓練的過程中掌握好這四個要素，才能培養(yǎng)出可持續(xù)發(fā)展的籃球后備人才。
例如10-12歲年齡段的籃球運動員主要訓練內(nèi)容是以靈巧性、技術(shù)性的內(nèi)容為主，訓練時間不宜過長，負荷量不宜過大，要符合人體恢復的基本原則，循序漸近;13-15歲年齡段的籃球運動員主要訓練內(nèi)容是以技術(shù)性、爆發(fā)力為主，雖然較前一個年齡段身體素質(zhì)有了一定的發(fā)展，但仍處于個體發(fā)育的關(guān)鍵時期，訓練時間與負荷量要適當，不能為了眼前的利益而放棄長久的發(fā)展。
16-18歲年齡段的籃球運動員主要訓練內(nèi)容是以技戰(zhàn)術(shù)、力量耐力訓練為主，這個年齡段的運動員個體發(fā)育即將成熟，可以接受適當負荷的力量訓練，為以后的比賽訓練打下基礎。雖然籃球訓練會要求運動員在一定程度上強于正常人，但也處于運動學范疇之內(nèi)，如果在訓練過程中為了取得突出的成績而使訓練量盲目求大求強，不遵守運動學原理，可能會致使運動員受到不可逆轉(zhuǎn)的損傷，以至于失去職業(yè)生涯。因此，在構(gòu)建青少年籃球訓練指標體系的過程中要遵循運動學原理，構(gòu)建出科學合理的訓練方式與評價指標。
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