關(guān)于健康管理師和公共營養(yǎng)師的區(qū)別是什么

關(guān)于健康管理師和公共營養(yǎng)師的區(qū)別是什么?近幾年，公共營養(yǎng)師、健康管理師、心理學(xué)等證書報(bào)考得都非?；馃幔珜?duì)其了解的還不是很透徹，很多人都會(huì)以為兩者營養(yǎng)師和健康管理師兩者差不多，但其實(shí)它倆有很大的區(qū)別!比如側(cè)重點(diǎn)、工作內(nèi)容都不同等。

第一、側(cè)重點(diǎn)不同

雖然健康管理師和營養(yǎng)師都是健康方面的證書，但其實(shí)兩者還是存在明顯區(qū)別。健康管理師比較傾向于疾病的預(yù)防和管理，主要是從事個(gè)體和群體健康的檢測、分析、評(píng)估及健康咨詢、知道和危險(xiǎn)因素干預(yù)等工作的專業(yè)人員。而營養(yǎng)師則是從事營養(yǎng)專業(yè)的科普，如飲食搭配等。但如果你僅是單純地學(xué)習(xí)公共營養(yǎng)的話，是不可以進(jìn)入到醫(yī)院工作的。

第二、工作內(nèi)容

健康管理師工作內(nèi)容主要是采集和管理大家的健康信息，評(píng)估個(gè)人或群體的健康和疾病危險(xiǎn)性;進(jìn)行個(gè)人或群體的健康咨詢與指導(dǎo);制定個(gè)人或群體的健康;進(jìn)行健康管理技術(shù)的研究與開發(fā)等等工作。

而營養(yǎng)師主要是從事工作內(nèi)容是營養(yǎng)咨詢和配餐等工作，熟悉相關(guān)的營養(yǎng)專業(yè)理論及藥膳知識(shí)，可根據(jù)不同顧客的營養(yǎng)要求和特點(diǎn)來就行膳食設(shè)計(jì)，從確定選材、菜品質(zhì)量、烹飪的方法都會(huì)由營養(yǎng)師來把控和監(jiān)督。

第三、考試條件

健康管理師每年一般有4次考試，分別是在4月、6月、9月、11月進(jìn)行，一共分為理論考核和專業(yè)能力考核兩門，每科達(dá)到60分以上，才可獲得證書。報(bào)考需要在指定的報(bào)名機(jī)構(gòu)進(jìn)行報(bào)名，在線報(bào)名要提交申請(qǐng)，再提交本人身份證復(fù)印件及證件照，之后在辦理報(bào)名預(yù)交費(fèi)，發(fā)教材及電子試題，申請(qǐng)準(zhǔn)考證和試卷即可。

營養(yǎng)師則是需要一定的工作年限，并且還得滿足專業(yè)等條件，才可申請(qǐng)報(bào)考營養(yǎng)師證書。

公共營養(yǎng)之運(yùn)動(dòng)減肥小技巧

1、運(yùn)動(dòng)前喝杯冷飲。

《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和科學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分鐘，特別是氣溫較高的情況下。冷飲有助于降低運(yùn)動(dòng)前的體溫，能使運(yùn)動(dòng)時(shí)間增加。

2、打掃房間就當(dāng)是鍛煉。

心理暗示有益健身。盤點(diǎn)一些日常活動(dòng)，把這些全歸為健身，如爬樓梯、扛重物或遛狗等。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究將酒店員工分為兩組，一組被告知“打掃房間是良好的鍛煉”，另一組則不給予任何信息。4周后，前一組參試者的體重、血壓、脂肪含量、腰臀比及體重指數(shù)較另一組顯著下降。原因是他們認(rèn)定自己是在鍛煉，而不是在干苦力。

3、倒著跑步或倒著走路。

倒著走路或跑步等反向運(yùn)動(dòng)更加費(fèi)勁，耗熱量更多。開始時(shí)應(yīng)該速度別太快，距離別太長，之后逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。

4、健身前90分鐘喝1-2杯咖啡因飲料。

美國《國際運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)與新陳代謝雜志》刊登的一篇論文指出，咖啡、茶、可樂等飲料中的咖啡因可以抑制大腦中導(dǎo)致疲勞感的化學(xué)物質(zhì)，使運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長。

5、助人為樂。

哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，幫陌生人拉門、慈善捐贈(zèng)、為同事端茶倒水等活動(dòng)有助于增強(qiáng)意志力和耐力。一方面，助人為樂有助于自律，能抵擋不健康食物的誘惑;另一方面，可以鼓勵(lì)自己積極健身且運(yùn)動(dòng)更賣力。