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杭州西湖西溪銀泰東方啟明星籃球培訓(xùn)
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杭州西湖少兒籃球培訓(xùn)班哪家靠譜

杭州西湖少兒籃球培訓(xùn)班哪家靠譜
打籃球是一項配合度很高的運動。打籃球隊友之間的傳球,以及面對對手時的反應(yīng)能力都會隨著我們經(jīng)常的運動以及鍛煉中慢慢的提高,尤其是在比賽當中突發(fā)的情況比較多反而需要有靈活的頭腦和敏銳的身體,這些都會從訓(xùn)練當中得到提升。
10-15歲籃球培訓(xùn)課程
階段 主題
10-12歲課程 東方啟明星針對10到12歲少兒,主要以培養(yǎng)興趣和籃球認知為主,并結(jié)合簡單技術(shù)組合從而訓(xùn)練孩子整體綜合能力。通過“運傳投突”整體的籃球教學,配合前期團隊對抗訓(xùn)練,半場技術(shù)訓(xùn)練等,可以讓孩子的個人籃球技術(shù)和綜合體適能在團隊訓(xùn)練中得到全面提升。在訓(xùn)練過程中,不僅僅是提高孩子的爆發(fā)力和速度力量更是培養(yǎng)孩子的綜合品性素質(zhì),踐行體育精神,讓孩子更有韌勁。教練本著賞識鼓勵的教學原則,用鼓勵、運動的激情去感染學員,激發(fā)孩子潛能。
13-15歲課程 東方啟明星針對13到15歲青少年,主要以協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)和球性運球為主,并結(jié)合實戰(zhàn)進行運球、上籃及投籃等個人進攻技術(shù)強化訓(xùn)練,通過傳球等一系列銜接技術(shù)完成簡單的兩三人配合訓(xùn)練,半場技術(shù)演練和基礎(chǔ)對抗,通過這些訓(xùn)練,在提高孩子身體協(xié)調(diào)及靈敏素質(zhì)的同時,可以讓孩子掌握籃球運動的基本技術(shù),并進一步了解籃球這項運動,在反復(fù)的對抗練習中養(yǎng)成良好的球場思維,教練著重鍛煉孩子的籃球場上綜合能力,讓孩子整體球場技術(shù)進一步提升。
啟明星營地
總結(jié)梳理

簡單介紹

(E-StarCamp)是東方啟明星自主研發(fā)的家長、校區(qū)、教練三方交流平臺。家長可以通過下載手機或在電腦上直接訪問網(wǎng)站,實時了解孩子在東方啟明星的訓(xùn)練情況。
 
緊密結(jié)合

特色功能

【精彩瞬間】孩子在校學習的精彩片斷,家長實時接收。
【課次報告】班級公告、提醒、課程表,課前送達。
【成長測評】孩子訓(xùn)練成績一目了然。
【啟明星庫】共享學習資料、老師推薦讀物。
【視聽臺】教練推薦實用視頻、文章。
 
為什么啟明星教練專業(yè)?

啟明星教練專業(yè)的原因

東方啟明星教師設(shè)立堅不可摧的教練培訓(xùn)系統(tǒng),從校區(qū)、全國到國際,教師培訓(xùn)環(huán)環(huán)相扣。從日常準備教案、技能學習,到赴美交流,啟明星教練保持全國專業(yè)的教學水平,并始終貫徹啟明星以育人為目的的教學理念!
在過去的幾年中東方啟明星為每位教練提供系統(tǒng)的成長空間每年啟明星全國的教練員與北京總部接受培訓(xùn)至少兩次不斷完善的教練培訓(xùn)體系是東方啟明星同質(zhì)同步的穩(wěn)固增加!
啟明星環(huán)境
 
啟明星專業(yè)籃球教學
01課前預(yù)習
引導(dǎo)孩子走向世界
東方啟明星教練團隊,知道不同性格的孩子從籃球0基礎(chǔ)到實戰(zhàn)比賽的過程,系統(tǒng)的教練培訓(xùn)體系和每年幾十次的全世界交換教學意見讓東方啟明星教練員持續(xù)進步。
02勤記筆記
實時掌握訓(xùn)練情況
東方啟明星自主研發(fā)的家校溝通平臺:手機應(yīng)用程序E-StarCamp,幫助家長隨時了解孩子在東方啟明星的訓(xùn)練情況、技術(shù)變化軌跡等信息。讓孩子的訓(xùn)練效果更加直觀透明。
03鞏固課內(nèi)
ES測評
ES測評法以教練鼓勵孩子在表現(xiàn)上自評,幫助孩子發(fā)現(xiàn)進步空間,并將定期評價放入檔案資料中,讓孩子看到自己提高的過程,更加自信。

籃球的教學與訓(xùn)練中,無論是教學方法的選擇,還是訓(xùn)練方法的應(yīng)用,都要嚴格遵循運動規(guī)律,從易到難、由簡入繁,尤其是在小學階段,更要認真貫徹這一原則。先通過簡單、易學的形式讓學生了解和認知籃球,并喜歡籃球運動,而后在學生掌握一定籃球運動技術(shù)的基礎(chǔ)上,逐步提高教學和訓(xùn)練難度。那么,杭州西湖少兒籃球培訓(xùn)班哪家靠譜?讓我們一起往下看看吧!

杭州西湖少兒籃球培訓(xùn)班哪家靠譜?

推薦東方啟明星籃球培訓(xùn)機構(gòu),為想要學習籃球的學員們提供了一個平臺,在這里,帶領(lǐng)學員系統(tǒng)的學習籃球技術(shù),讓孩子在籃球?qū)W習方面,從基礎(chǔ)的投籃,運球到后面能夠參加比賽,加強籃球?qū)崙?zhàn)技能,不斷增進自己的籃球技術(shù)。

為了能夠更好的幫助不同年齡階段的孩子進行籃球訓(xùn)練,讓他們學習到貼合自身情況的籃球技術(shù),東方啟明星籃球訓(xùn)練營會為學員設(shè)置不同的培訓(xùn)課程,主要包含了四到六歲籃球啟蒙,七到九歲籃球基礎(chǔ),13到16歲籃球進階訓(xùn)練等等。

每一個階段的訓(xùn)練都會充分考慮到孩子們的學習特點以及身體素質(zhì),讓每一個孩子在這里都能夠得到成長,訓(xùn)練場地為學員們安排了器材,整體教學設(shè)施完善,設(shè)備齊全,場館內(nèi)安靜整潔,不管是從燈光、地板還是籃球、籃筐等等。

東方啟明星籃球課程教學特色:

1、與傳統(tǒng)教學不同,啟明星教學以賞識鼓勵作為原則。

2、教練陪練。

3、激發(fā)孩子本身的運動潛能。

4、在游戲中教學,在玩中取得進步。

籃球在進行體能訓(xùn)練時要注意的事項

應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練的任務(wù)與要求,科學地安排練習的強度,重復(fù)次數(shù),間歇的時間。

體能訓(xùn)練應(yīng)貫徹區(qū)別對待的原則,隨時注意觀察運動員的反應(yīng),以便根據(jù)情況調(diào)整運動量。

專項體能訓(xùn)練應(yīng)在發(fā)展一般體能素質(zhì)的基礎(chǔ)上,把體能訓(xùn)練安排在技術(shù)練習之后進行,或者專門組織體能訓(xùn)練課。

體能訓(xùn)練過程中必須有意識地加強培養(yǎng)運動員的意志品質(zhì),和刻苦參加訓(xùn)練的良好作風。

籃球體能訓(xùn)練后的營養(yǎng)補充

籃球運動員的體能好壞,除與遺傳和后天訓(xùn)練有關(guān),還與長期攝取的營養(yǎng)合理與否有緊密相關(guān)。如果運動員的營養(yǎng)狀況不合理,體能就得不到,就難以承受大運動量和大強度的系統(tǒng)訓(xùn)練。因此,合理的營養(yǎng)是運動員訓(xùn)練順利進行的基本條件。在體能訓(xùn)練后及時給運動員充足的營養(yǎng)補給,且在營養(yǎng)補給時注意以下幾點要求:

要求營養(yǎng)素要齊全,配比要適當。所含熱量應(yīng)與運動的需要相適應(yīng)。同時根據(jù)各訓(xùn)練期的特點安排膳食。

合理補充維生素和礦物質(zhì)。

食物含熱量要高,要新鮮衛(wèi)生,種類多種化,提高食物的營養(yǎng)價值;體積要小,既能促進運動員的食欲,又要易與消化;同時利用食物的相補作用保持酸堿均蘅。

充分利用營養(yǎng)素的調(diào)節(jié)作用,保持比賽能力所須的體重。

膳食制度合理,進食次數(shù)、時間膳食分配應(yīng)根據(jù)籃球運動特點和運動員的個體情況以及訓(xùn)練與比賽的實際科學安排,一般進食應(yīng)在運動結(jié)束后30分鐘以上。

保持有充足的水分,在訓(xùn)練比賽前間歇以及訓(xùn)練比賽后應(yīng)及時補充水分。

以上就是關(guān)于“少兒籃球體能訓(xùn)練的方法”的內(nèi)容介紹,希望對大家學習有所幫助。

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東方啟明星中國青少年籃球教育頭部品牌,10年積淀,覆蓋全國100+城市,300+校區(qū),累計服務(wù)學員10萬+青少年兒童,擁有第一的籃球培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò),