班級簡介:東方啟明星籃球冬令營、夏令營是以籃球為主題,附加其他特色活動的培訓活動。籃球冬令營、夏令營需要由籃球教練進行籃球基本知識,籃球基本技術(shù),籃球裁判常識,籃球比賽常識,技戰(zhàn)術(shù)訓練和指導,使學生能夠更準確、更迅速、更扎實的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng),讓學生受到更正規(guī),更專業(yè)籃球訓練。
適合對象:有意向在假期學習籃球的學員。
使用教材:東方啟明星籃球訓練營內(nèi)部教材。
教學師資:東方啟明星有經(jīng)驗的教練團隊。
教學目的:幫助學員達到參加正規(guī)籃球比賽的地步。
美國籃球技巧訓練師+東方啟明星中教團隊(多次參與美式教練員培訓)中美教練聯(lián)手制定啟明星學員訓練課程。
國際前沿IPT訓練體系,搭載上百種訓練方法,通過多角度特訓,為中國各年齡段學員建造訓練提升計劃。
邀請知名團隊(參與多屆奧運會與冬奧會)為學員進行運動防護與康復講座,讓你更專業(yè)的在運動中保護自己。
專業(yè)籃球運動中心,超場地設(shè)施配置。配備國際標準地板與籃架,給你超凡的籃球體驗。
在游戲中學會交流、在觀察模仿中提升思維能力。
促進兒童骨骼與肌肉的生長,在訓練中提高自身運動能力。
在訓練過程中促進全腦開發(fā),幫助孩子變得更加自信勇敢。
在使用背后運球時,球可以適當往前放得多一點,這樣做不僅可以帶動自己的身體變向,更能夠防止對手斷球。同時,背后運球有也要注意銜接動作,非運球手要立即接觸球,不論是繼續(xù)運球還是起步上籃,都要一氣呵成。那么,北京朝陽建國路籃球一對一培訓班選哪家?
北京朝陽建國路籃球一對一培訓班選哪家?
推薦東方啟明星少兒籃球培訓班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識,和孩子手對球的基本感覺,達到對球的跟身隨控,完成一些基本的運球動作,讓孩子能夠在樂趣中取得成績,并且結(jié)合人體運動的特點,發(fā)展孩子的身體素質(zhì)。
東方啟明星有兩種形式的課程,分別是場館課和戶外課,訓練過程開放,家長可以隨時旁聽。訓、賽、測結(jié)合,直播運動課,讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學模式,將訓練、測試、比賽結(jié)合起來,形成教學雙閉環(huán),并且記錄完整,方便隨時查閱。
籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術(shù)。學員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術(shù)。按照不同年齡,不同需求,不同強度,學員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導。
東方啟明星籃球課程內(nèi)容
技術(shù):
技術(shù)訓練專項化,加強動作穩(wěn)定性,針對弱側(cè)肢體練習,提高技術(shù)銜接要求。
體能:
基礎(chǔ)力量訓練增加,增加有氧耐力素質(zhì),反應能力速度力量協(xié)調(diào)能力,身體素質(zhì)結(jié)合技術(shù)練習,反應能力和速度力量的發(fā)展。
品德:
良好的處事心態(tài),提高溝通能力,強化自控能力樹立責任心,加強協(xié)同合作及綜合思維能力,提升意志品質(zhì)及協(xié)作合作能力,培養(yǎng)自律及團隊合作精神。
投籃技巧:
1、雙腳自然分開.雙膝自然彎曲,雙手放松。
2、投球手持球,另一只手只是扶著球,基本不用力。
3、投籃的力量來自于腿。所以,持球的肘關(guān)節(jié)要與地面保持垂直,以增加力量的上傳。
4、投籃動作要作完整,增加較后送球出手時是用手指的指尖,而不是手掌。
5、如果慣用右手的話 投籃時右腳在前 腳尖沖籃筐 左腳在后 與右腳距離在半個腳掌左右(能夠發(fā)力就行) 慣用左手就反之
6 、右手托球在肩上,球的中心在食指和中指之間,球較少要高過頭頂,左手扶球,手心不觸球,持球手的肘關(guān)節(jié)與地面保持垂直。
7、投籃前雙腿放松,腳尖蹬地墊起或者跳起,力量由腳傳至指尖 ,主要靠食指和中指的力量撥球投出 其他手指控制球的方向。
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