階段 | 主題 |
10-12歲課程 | 東方啟明星針對(duì)10到12歲少兒,主要以培養(yǎng)興趣和籃球認(rèn)知為主,并結(jié)合簡(jiǎn)單技術(shù)組合從而訓(xùn)練孩子整體綜合能力。通過(guò)“運(yùn)傳投突”整體的籃球教學(xué),配合前期團(tuán)隊(duì)對(duì)抗訓(xùn)練,半場(chǎng)技術(shù)訓(xùn)練等,可以讓孩子的個(gè)人籃球技術(shù)和綜合體適能在團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中得到全面提升。在訓(xùn)練過(guò)程中,不僅僅是提高孩子的爆發(fā)力和速度力量更是培養(yǎng)孩子的綜合品性素質(zhì),踐行體育精神,讓孩子更有韌勁。教練本著賞識(shí)鼓勵(lì)的教學(xué)原則,用鼓勵(lì)、運(yùn)動(dòng)的激情去感染學(xué)員,激發(fā)孩子潛能。 |
13-15歲課程 | 東方啟明星針對(duì)13到15歲青少年,主要以協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)和球性運(yùn)球?yàn)橹?,并結(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行運(yùn)球、上籃及投籃等個(gè)人進(jìn)攻技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練,通過(guò)傳球等一系列銜接技術(shù)完成簡(jiǎn)單的兩三人配合訓(xùn)練,半場(chǎng)技術(shù)演練和基礎(chǔ)對(duì)抗,通過(guò)這些訓(xùn)練,在提高孩子身體協(xié)調(diào)及靈敏素質(zhì)的同時(shí),可以讓孩子掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù),并進(jìn)一步了解籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),在反復(fù)的對(duì)抗練習(xí)中養(yǎng)成良好的球場(chǎng)思維,教練著重鍛煉孩子的籃球場(chǎng)上綜合能力,讓孩子整體球場(chǎng)技術(shù)進(jìn)一步提升。 |
簡(jiǎn)單介紹
特色功能
籃球運(yùn)動(dòng)涵蓋了走、跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式,能全面、有效、綜合的促進(jìn)身體素質(zhì)全面發(fā)展,保持和提高孩子的生命活力,為孩子的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ)。那么,北京東城籃球培訓(xùn)班多少錢(qián)?
北京東城籃球培訓(xùn)班多少錢(qián)?
東方啟明星學(xué)?;@球收費(fèi)跟不同區(qū)域、不同階段、不同班型等方面都有關(guān)系,從年齡上來(lái)說(shuō),由于孩子各個(gè)成長(zhǎng)階段的發(fā)展特性都不一樣,針對(duì)孩子的成長(zhǎng)特點(diǎn),學(xué)習(xí)開(kāi)設(shè)了不同的課程,分別針對(duì)進(jìn)行籃球啟蒙、進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練、進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,當(dāng)然根據(jù)各個(gè)課程的不同,具體的收費(fèi)情況也是不一樣的。
東方啟明星學(xué)校的收費(fèi)與各方面息息相關(guān),一年收費(fèi)在5000-10000元之間,一節(jié)課大約90-300元左右,想了解當(dāng)?shù)鼐唧w價(jià)格請(qǐng)咨詢(xún)?cè)诰€客服為您解答。
東方啟明星籃課程將一節(jié)課進(jìn)行拆分,前三十分鐘活動(dòng)熱身,包括身體拉伸、活動(dòng)預(yù)熱、趣味熱身等,使學(xué)員們?nèi)谌氲交@球?qū)W習(xí)的氛圍中。30分鐘到一個(gè)半小時(shí)之間進(jìn)行傳球、運(yùn)球、投籃等基礎(chǔ)訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)員專(zhuān)注力、學(xué)會(huì)思考。到一小時(shí)五十分鐘之間,進(jìn)行對(duì)抗游戲,訓(xùn)練孩子的身體平衡能力,從1小時(shí)50分鐘到2小時(shí)之間則是籃球趣味活動(dòng)總結(jié)。
在對(duì)學(xué)員的教學(xué)測(cè)量上,ES測(cè)評(píng)法是機(jī)構(gòu)所采用的方法。ES測(cè)評(píng)法以教練鼓勵(lì)孩子在表現(xiàn)上自評(píng),幫助孩子發(fā)現(xiàn)進(jìn)步空間,并將定期評(píng)價(jià)放入檔案資料中,讓孩子看到自己提高的過(guò)程,更加自信。這個(gè)過(guò)程中,教練與學(xué)員之間逐漸建立起信任,也會(huì)增強(qiáng)學(xué)員的自我認(rèn)同感,增強(qiáng)信心。
打籃球的注意事項(xiàng)
不要佩戴首飾打籃球
打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng),這些物品在籃球賽中是存在隱患的。會(huì)很容易在打籃球搶球時(shí)劃傷他人。
不要帶眼鏡打籃球
在打籃球時(shí)較好是不要帶眼鏡。因?yàn)檠坨R不僅會(huì)在你打籃球時(shí)有一定的干擾如眼鏡會(huì)晃動(dòng),而且在激烈的籃球賽中,很容易發(fā)生因?yàn)榕鲎泊蛩檠坨R從而劃傷臉甚至眼睛的情況。
打籃球之前剪掉手指甲
手指在籃球運(yùn)動(dòng)中是比較容易受傷的。過(guò)長(zhǎng)的手指甲,不僅容易劃傷到他人,而且在運(yùn)球和接球的過(guò)程中,容易讓指甲翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)造成傷害。
打籃球前進(jìn)行熱身
在打籃球之前對(duì)身體進(jìn)行預(yù)熱,可以做一些輕微的慢跑,壓壓腿、活動(dòng)活動(dòng)手指等。讓身體能盡快進(jìn)入狀態(tài)。
時(shí)間控制在1個(gè)小時(shí)左右
有些人因?yàn)樘貏e喜歡打籃球,可以一直練球很長(zhǎng)時(shí)間。但是長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降。一般來(lái)說(shuō),每次打籃球時(shí)間控制在1小時(shí)左右為宜。
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