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北京海淀區(qū)首體東方啟明星籃球培訓
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北京海淀首體中小學生籃球培訓班

北京海淀首體中小學生籃球培訓班
籃球運動中需要很多的肢體動作,因為它是一項激烈的運動,因此需要大腦更好地控制身體的協(xié)調能力。而且籃球中包含很多運球和傳球的動作,這些動作都要經過大腦的控制,所以通過這些訓練會促進人的腦部發(fā)育?;@球運動可以鍛煉人的柔韌性和靈活性,讓身體更靈活。
東方啟明星籃球冬夏令營

  • 啟明星籃球
    冬令營、夏令營

    班級簡介:東方啟明星籃球冬令營、夏令營是以籃球為主題,附加其他特色活動的培訓活動。籃球冬令營、夏令營需要由籃球教練進行籃球基本知識,籃球基本技術,籃球裁判常識,籃球比賽常識,技戰(zhàn)術訓練和指導,使學生能夠更準確、更迅速、更扎實的掌握籃球技術要領,讓學生受到更正規(guī),更專業(yè)籃球訓練。

    適合對象:有意向在假期學習籃球的學員。

    使用教材:東方啟明星籃球訓練營內部教材。

    教學師資:東方啟明星有經驗的教練團隊。

    教學目的:幫助學員達到參加正規(guī)籃球比賽的地步。

冬夏令營課程優(yōu)勢
教練團隊

美國籃球技巧訓練師+東方啟明星中教團隊(多次參與美式教練員培訓)中美教練聯(lián)手制定啟明星學員訓練課程。

 
前沿訓練體系

國際前沿IPT訓練體系,搭載上百種訓練方法,通過多角度特訓,為中國各年齡段學員建造訓練提升計劃。

 
 
專業(yè)運動講座

邀請知名團隊(參與多屆奧運會與冬奧會)為學員進行運動防護與康復講座,讓你更專業(yè)的在運動中保護自己。

 
場地設施

專業(yè)籃球運動中心,超場地設施配置。配備國際標準地板與籃架,給你超凡的籃球體驗。

 

啟明星課程特色
思維

 

在游戲中學會交流、在觀察模仿中提升思維能力。

運動

 

促進兒童骨骼與肌肉的生長,在訓練中提高自身運動能力。

自信

 

在訓練過程中促進全腦開發(fā),幫助孩子變得更加自信勇敢。

東方啟明星環(huán)境
 
為什么要選擇東方啟明星?
01
完整、連續(xù)的溝通訓練體系,激發(fā)學員開朗、協(xié)作等綜合能力。
02
訓以致賽,讓學員在掌握籃球技術的同時,從運動中長期獲益。
03
家長可以通過啟明星營地,即時掌握孩子的訓練情況。
04
以賞識鼓勵為原則,以技術進步為導向,以育人為根本目的。

通過籃球訓練,一方面幫助孩子們增長身體,另一方面,也幫助孩子們加強身體素質,讓孩子們養(yǎng)成一個良好、健康、陽光的心態(tài),從而來面對將來,生活中可能會遇到的各種挑戰(zhàn)。那么,北京海淀首體中小學生籃球培訓班選哪家?

北京海淀首體中小學生籃球培訓班選哪家?

推薦東方啟明星少兒籃球培訓班。東方啟明星籃球課程增強團隊合作意識,和孩子手對球的基本感覺,達到對球的跟身隨控,完成一些基本的運球動作,讓孩子能夠在樂趣中取得成績,并且結合人體運動的特點,發(fā)展孩子的身體素質。

東方啟明星有兩種形式的課程,分別是場館課和戶外課,訓練過程開放,家長可以隨時旁聽。訓、賽、測結合,直播運動課,讓家長更安心。而且課程采取遞進式分級教學模式,將訓練、測試、比賽結合起來,形成教學雙閉環(huán),并且記錄完整,方便隨時查閱。

籃球課程將致力于教授籃球知識、籃球技能和籃球戰(zhàn)術。學員與教練可單獨進行傳球、控制球、移動運球、一對一正面移動和投籃等進攻技術。按照不同年齡,不同需求,不同強度,學員可自由選擇適合自己的班級進行籃球指導。

東方啟明星籃球課程內容

技術:

技術訓練專項化,加強動作穩(wěn)定性,針對弱側肢體練習,提高技術銜接要求。

體能:

基礎力量訓練增加,增加有氧耐力素質,反應能力速度力量協(xié)調能力,身體素質結合技術練習,反應能力和速度力量的發(fā)展。

品德:

良好的處事心態(tài),提高溝通能力,強化自控能力樹立責任心,加強協(xié)同合作及綜合思維能力,提升意志品質及協(xié)作合作能力,培養(yǎng)自律及團隊合作精神。

籃球培訓滑步技巧:

一、滑步的正確方法

兩腳開立,如要向左滑步時,左腳發(fā)力先向左“挪”,然后右腳拖籃球培訓過來。如要向右滑步時,右腳發(fā)力先向右“挪”,然后左腳拖過來。

二、實踐訓練

兩腳永遠不能夠相互并合攏在一起,否則很難在訓練中保持好和平衡好人的重心。

三、滑步的動作要領

用同向滑步的腿發(fā)力,另一條腿做滑步跟隨。同時,要求兩腳不要合并在一起,還有重心不能夠上下起伏。在做滑步練習時,強調讓學生在時間練習段落的時候,就一定養(yǎng)成正確的動作和好的練習習慣,事實上,只有當學生在反復學練的過程中形成了思維習慣與意識,這比馬馬虎虎來得智慧,直至形成動力定型。

打籃球的注意事項

1、身體再強壯,也要注意保暖,備好換的衣服。由于籃球是激烈運動,特別是在夏天,一場比賽下來,全身都濕透了,所以應該提前準備要換的衣服,以免身上潮濕難受。天冷時注意保暖,還能預防感冒哦。

2、不管多著急,一定要充分熱身。打球前要熱熱身,比如壓壓腿、轉轉身體等,至少需要十五分鐘。等身體發(fā)熱后才可以激烈活動,以免不必要的運動扭傷或者是運動損傷堆積。

3、及時補充水分,淡鹽水為好,并小口喝,不宜喝碳酸飲料。由于打球會釋放大量的汗液,導致人體缺乏電解質,普通的水滿足不了人體的需求,淡鹽水是較好的,既能解渴,又能人體的電解質補充。

4、再好學,打球也切忌不要戴眼鏡打球。打籃球戴眼鏡是很危險的,而且也不利于籃球技術的提高。因為眼鏡在臉上會有干擾,你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾,比如它會晃動。

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北京海淀區(qū)首體東方啟明星籃球培訓

東方啟明星籃球培訓中心,成立于2009年,是中國成長最快、規(guī)模、最專業(yè)的青少年籃球培訓和教育機構,累計培訓學員近30000人。常年致力于青