學習瑜伽有什么好處呢？

學習瑜伽有哪些好處呢?跟著小編一起來看看吧!

1.放松的身體 瑜伽激勵你去放松自己，舒緩你的呼吸，把注意力放在當下，調整交感神經系統(tǒng)的平衡。神經系統(tǒng)具有自我修復和平靜的功能，它降低人們呼吸和心跳頻率、降低血壓、加速血液流到腸胃和生殖器官，讓你進入瑜伽的放松狀態(tài)。

2.遠離藥品 如果你的家庭藥柜看上去更像是一個藥房，也許你該是時候嘗試瑜伽了。在對哮喘病人、高血壓病人、強迫性神經混亂病人和糖尿病人的一項研究中發(fā)現，練習瑜伽可以幫助他們減少服用藥物量，有時甚至能徹底戒除藥物。

3.良師益友 好的瑜伽老師可能為你的健康帶來奇跡，出色的瑜伽老師不僅僅教你練習瑜伽姿勢，他們還會為你糾正姿勢，讓你的姿勢更準確些。勇慈祥的語調告訴你難懂的真理，幫助你放松，并根據你的特色制定你私人的練習計劃。和老師之間的良好尊敬的關系，有助于在很長的一段時間里改善你的健康狀況。

4. 積極的熱能 瑜伽能夠幫助你改變生活狀態(tài)，實際上，這可能是它較大的作用了。TAPAS，梵語中的“熱”一詞，意味著火，它是瑜伽練習的重要元素。而瑜伽中的TAPAS同樣也在生活中有很大的作用，它可以幫助你戰(zhàn)勝慣性，改變你混亂的生活習慣。你會發(fā)現并不需要花太多力氣。你就已經開始吃得更健康，鍛煉得更多，甚至是在失敗多次后還能成功的戒煙。

5.解除壓力 壓力過大可能導致便秘、潰瘍、急性腸胃炎等疾病。所以如果你學會減輕壓力，你就會免于遭受這些病痛的折磨。就像其他任何一種鍛煉方式一樣，瑜伽可以緩解便秘，理論上對于降低罹患癌癥的幾率也起到了很大作用。因為讓身體轉動和保持各種瑜伽姿勢，有助于加速血液循環(huán)，以及腸胃排泄毒物的功能。盡管并沒有得到過科學證明，瑜伽的扭轉動作一樣被認為是去除人體內部廢物較有效的方法。

6.想象力的魅力 如果在瑜伽的冥想或其他練習中，你用思維構想出一幅圖像，你也可以讓這樣的變化在你的身體中發(fā)揮作用。多項研究發(fā)現表明，經過控制的想象能夠有效減輕術后疼痛，降低頭痛的頻率，并有效提高癌癥以及艾滋病患者的生活質量。其實學瑜伽還有好多好處的。需要自己慢慢發(fā)現。